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Le Coude - Démo

Epicondylite/ Type II

Etirements des muscles radiaux [extensores carpi radiales]

L’étirement [streching] de ces muscles s’effectue principalement à titre prophylactique comme échauffement[warning up] ou comme refroidissement [cooling down].
Les principes généraux du streching (entre autre ne pas faire ressort et réaliser ces mouvements en série tout en respectant le seuil douloureux) sont ici aussi très importants.

Technique :

La meilleure façon d’étirer les muscles radiaux[extensores carpi radiales] s’effectue grâce à la combinaison de

  • extension maximale du coude
  • pronation maximale du poignet
  • flexion palmaire maximale du poignet .

Copyright © 1 mei 1998 L. Ombregt [Home] [Menu de départ] [Menu principal]